اشاره ای به اثرات شاد بودن بر سلامت جسم وروان داشتن زندگی شاد تأثیر چشمگیری بر سلامت جسمی و روانی انسان دارد. افرادی که بهطور مداوم احساس شادی و رضایت از زندگی دارند، معمولاً فشار خون پایینتر، عملکرد بهتر سیستم...
ادامه مطلب ...
وقتی در شرایط بحران، ابهام و هشدار قرار میگیریم، اولین چیزی که قربانی میشود «عادتهای خوب» و روتینهای روزمره ماست. ورزش منظم، مطالعه، رژیم غذایی سالم یا حتی یک روتین ساده خواب از هم میپاشد.🔷 چرا این اتفاق...
ادامه مطلب ...
جامعه در برزخ جنگ و صلح؛ ترس دائمی چگونه ذهن جمعی را فلج میکند؟ برخلاف تصور رایج، بزرگترین آسیبهای یک بحران، لزوماً پس از وقوع آن شکل نمیگیرند. تجربههای تاریخی و یافتههای علوم شناختی نشان میدهد که...
ادامه مطلب ...
در سال ۱۹۰۶ میلادی، دکتر آلویس آلزایمر، پزشک آلمانی، برای اولین بار «یک بیماری عجیب و غریب» را توصیف کرد: یک بیماری با نشانههای از دست دادن عمیق حافظه و تغییرات میکروسکوپی مغز. امروز ما این بیماری را به نام آلزایمر...
ادامه مطلب ...
به جای مصرف ویتامینها و مکملها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین ئی در رفع چربی و التهاب کبد مفید است. برای این منظور بهتر است به جای مصرف ویتامینها و...
ادامه مطلب ...
اشاره :حفظ سلامت خانواده یکی از ارزشمندترین سرمایهگذاریهایی است که میتوانید انجام دهید. یک برنامه قوی برای سلامت خانواده نه تنها از بیماریها جلوگیری میکند، بلکه عادات سالمی را ایجاد میکند که تا آخر عمر...
ادامه مطلب ...
بر اساس پژوهشها وبررسیها ی بعمل آمده توسط کارشناسان علوم تغذیه و پزشکان حوزه سلامت در شرایط آلودگی هوا تغذیه سالم بشرح ذیل توصیه میشود میوهها و سبزیجات، بهویژه میوه و سبزیجات رنگی مثل هویج، کدو حلوایی، فلفل...
ادامه مطلب ...
دسته بندی سرفه یکی از شایعترین علائم بیماری در کودکان است. هر چند ممکن است ناراحت کننده به نظر برسد اما معمولا نشانه شرایط خطرناکی نیست. در واقع سرفه مکانیسمی است که از سیستم تنفسی و راههای هوایی محافظت...
ادامه مطلب ...
دمانس (زوال عقل) در حال حاضر هفتمین علت اصلی مرگ و یکی از دلایل مهم ناتوانی و وابستگی در میان سالمندان در سطح جهان به شمار میرود. هر سال تقریباً ۱۰ میلیون مورد جدید ابتلا به دمانس گزارش میشود و بیماری آلزایمر...
ادامه مطلب ...
کلسیم که یک ماده معدنی است که نقش مهمی در ساخت و حفظ استخوانهای قوی، کمک به پیشگیری از پوکی استخوان و بسیاری از عملکردهای مهم بدن دارد. در این مطلب به اهمیت دریافت کلسیم کافی، میزان کلسیم مورد نیاز هر فرد و چند نکته...
ادامه مطلب ...
آهن یک ماده معدنی است که نوزادان و کودکان برای سلامتی و رشد و تکامل به آن نیاز دارند. بدن کودکان هم مثل بزرگسالان برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین پروتئینی در گلبولهای قرمز است که اکسیژن را به...
ادامه مطلب ...
آهن چیست ؟ آهن یک ماده معدنی است که نوزادان و کودکان برای سلامتی و رشد و تکامل به آن نیاز دارند. بدن کودکان هم مثل بزرگسالان برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین پروتئینی در گلبولهای قرمز است که اکسیژن...
ادامه مطلب ...